Deserturi: Iaurt, înghețată, compot

Iaurt

Ingredientele potrivite

Am dori să putem spune: lapte și fermentații. Din păcate, chiar și cel mai simplu iaurt din gamă (iaurt simplu Danone de exemplu) conține, de asemenea, lapte condensat, lactoză și proteine din lapte. Dacă vrem să fim sinceri, un iaurt care conține, pe lângă aceste 5 ingrediente, zahăr și o aromă, ar rămâne un iaurt bun.

Ce nu ar trebui să conțină

Îngroșători (cum ar fi amidon procesat (E1422), gumă guar (E412), caragenani (E407) sau gumă xantan (E415)), îndulcitori (cum ar fi aspartam (E951), acesulfam-K (E950) sau sucraloză (E955)) coloranți și conservanți . Acești aditivi se găsesc din abundență în iaurturile cu fructe cu conținut scăzut de grăsimi.

Inghetata

Ingredientele potrivite

Sorbetul rămâne superior înghețatei din punct de vedere al sănătății. Alegeți-l bogat în fructe, cu ingrediente naturale (mai degrabă zahăr decât sirop de glucoză) și arome naturale. Pentru înghețată, alegeți cele în care primul ingredient este laptele. Preferă întotdeauna produsele cu o listă scurtă de ingrediente.

Ce nu ar trebui să conțină

Prea multe grăsimi, grăsimi hidrogenate, emulgatori și stabilizatori în număr mare, sirop de glucoză-fructoză, maltodextrină, amidon modificat ... pe scurt, ingrediente care te îngrașă și nimic altceva.

Compot

Ingredientele potrivite

Fructele desigur și dacă unele au rămas sub formă de bucăți, este și mai bine! Mestecăm! Putin acid ascorbic, eventual vitamina C pentru conservare.

Ce nu ar trebui să conțină

Zahăr, sirop de glucoză-fructoză, sirop de glucoză, dextroză ... Pe scurt, orice formă de zahăr, deoarece asta înseamnă în mod necesar mai puține fructe în produs. Lăsați pe raft orice desert cu fructe care conține agenți de îngroșare și amidon.

Chiar mai mult de.

Stai informat

Ți-a plăcut acest articol ?

Marcați acest articol și găsiți-l oriunde oricând !