Ghidul suprem

Există mai multe metode de slăbit, inclusiv activități fizice și diete de slăbit.

Se poate folosi și alimente care pot arde grăsimi pentru a scăpa de kilogramele în plus.

Ce este un arzător de grăsimi ?

Un arzător de grăsimi te ajută să slăbești. În general, ajută la transformarea grăsimilor în energie. El poate fi:

Alimente
Un supliment alimentar sau supliment.

Ca hrană, putem menționa fructele, legumele și plantele. Aceste produse sunt arzătoare naturale de grăsimi. Ajută la slăbirea naturală. Suplimentul, în ceea ce îl privește, vine de obicei sub formă de tablete, capsule sau pilule. Ar putea fi și un bec. Exemple de suplimente sunt PhenQ, Garcinia Extra, Proactol și Anaca 3.

Cum funcționează un arzător de grăsimi ?

Arzătoarele de grăsime nu funcționează la fel. Funcționarea și eficacitatea lor depind în mare măsură de natura lor și de ingredientele de bază. De aceea există diferite tipuri. În general, arzătoarele de grăsime pot:

Accelerează metabolismul
Grăsime destock
A arde calorii
Reduceți apetitul.

Un arzător de grăsimi conține stimulente sau extracte din plante care promovează termogeneza. Este un mecanism de producere a căldurii care ajută la accelerarea metabolismului și la arderea grăsimilor. Stimulanții pot accelera, de asemenea, lipoliza, un proces care facilitează eliberarea grăsimii depozitate în organism.

Arzătorul de grăsimi este, de asemenea, eficient în reducerea caloriilor furnizate de carbohidrații răi (bomboane, sucuri etc.). Unele formule sunt, de asemenea, suprimante ale apetitului. Ele măresc senzația de plenitudine, ceea ce vă împiedică să mâncați în exces. Prin reducerea cantității de alimente, vă reduceți și aportul de calorii.

Un singur arzător de grăsime poate combina mai multe acțiuni simultan.

Ce sunt alimentele pentru arderea grăsimilor ?

Cafea
Ceai verde
oțet de mere
Carne albă slabă
Tărâțe de ovăz
Guarana

Cafea

Cafeaua conține o moleculă numită cofeină. Acesta din urmă stimulează lipoliza, un proces care facilitează arderea grăsimilor. Este indicat să-l consumați dimineața devreme pentru a elimina grăsimile. Cu toate acestea, numărul de cupe zilnice ar trebui să fie limitat la 3 pentru a evita problemele de sănătate.

Ceai verde

Ceaiul verde a fost un arzător natural recunoscut de grăsimi de secole.

Când este consumat singur, fără zahăr sau miere, ceaiul verde este o băutură fără calorii care ajută:

Reduceți absorbția grăsimilor
Creșteți secreția urinară
Elimină toxinele

Ajută ficatul să ardă rapid grăsimile. Este, de asemenea, un aliment diuretic natural care promovează secreția urinară și eliminarea toxinelor.

Ceaiul verde este bogat în catehine, cofeină și taninuri. Catechinele sunt molecule care promovează eliminarea energiei. Cofeina, pe de altă parte, stimulează lipoliza, facilitând îndepărtarea grăsimilor.

Studiile au arătat că această moleculă are efecte pozitive asupra dispoziției și bunăstării. La fel ca cafeaua, nu este recomandat să beți mai mult de patru căni de ceai verde pe zi. Unii medici recomandă combinarea consumului de ceai verde cu exercițiile fizice pentru a obține rezultate mai rapide.

oțet de mere

Este un arzător natural de grăsimi. Datorită acidului acetic pe care îl conține, oțetul de mere favorizează și arderea grăsimilor.

În plus, reglează nivelul zahărului din sânge și moderează apetitul. Senzația de plenitudine limitează aportul de calorii.

Pentru pierderea masei grase, diluați două până la trei linguri într-un pahar cu apă. Amestecul se bea cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă.

Carne albă slabă

Dacă carnea roșie trebuie interzisă într-o dietă pentru arderea grăsimilor, carnea albă poate fi un aliat.

Este bogat în oligoelemente și proteine, dar are un conținut scăzut de lipide. Oligoelementele (zinc, fluor, fier etc.) contribuie la reducerea depozitării zaharurilor.

Proteinele favorizează formarea enzimelor digestive și provoacă o senzație de plenitudine. În plus, carnea albă îți permite să ai o dietă echilibrată. Iată o listă a cărnii albe:

Pasari (pui, curcan)
Porcul
Iepurele
Vitelul

Cel mai bine este să mănânci păsări de curte fără piele, pentru a limita aportul de calorii. Dacă fileul mignon și șunca sunt ideale pentru porci, mezelurile, coastele, cârnații de sânge și slănina trebuie lăsate deoparte.

Tărâțe de ovăz

Este unul dintre alimentele pentru arderea grăsimilor, a căror eficacitate nu mai este dovedită. Este bogat în fibre și proteine. Prin urmare, este ideal pentru:

Reduceți absorbția grăsimilor;
Limitați gustările;
Reduceți apetitul.

Studiile au arătat că tărâțele de ovăz conțin beta-glucan. Aceste fibre solubile au proprietăți de reglare a zahărului din sânge. De asemenea, ajută la reglarea nivelului de colesterol din sânge.

Guarana

Guarană este o plantă medicinală. Conține teobromină și teofilină. Aceste două substanțe eficiente acționează ca inhibitori ai apetitului. Ei permit:

Reduceți apetitul;
Promovează sentimentul de sațietate;
Promovează pierderea în greutate.

Semințele de guarana ajută și la arderea grăsimilor.

Care sunt fructele pentru arderea grăsimilor ?

Pentru a elimina kilogramele stocate, putem mânca și fructe. Dieta cu fructe vă permite să slăbiți. Dar, asigură și buna funcționare a organismului datorită antioxidanților conținuți în fructe. Iată 10 fructe care vă vor ajuta să scăpați de masa grasă:

Garcinia Cambogia;
Măr;
Lamaia;
Portocale;
Mărul cu cremă;
Papaya;
Ardei iute.

Ce arzător de grăsime să alegi pentru femei ?

Pentru ca un arzător de grăsimi să fie cu adevărat eficient, este necesar să-i combinați aportul cu o dietă echilibrată și practicarea sportului.

Prin urmare, trebuie să opriți anumite obiceiuri (gustarea între mese, mâncarea multă și noaptea târziu). De asemenea, ar trebui să vă abțineți de la consumul de zaharuri rapide (sodă) și grăsimi. Femeile cărora nu le place activitatea fizică pot consuma:

Suplimente alimentare
Fructe
Legume

Legumele precum vinetele, okra și broccoli sunt adevărați aliați de slăbire. Pot fi consumate crude sau fierte.

Ce arzător de grăsime să alegi pentru culturism ?

Participarea la activitate fizică forțează mușchii să consume o cantitate mare de nutrienți. Pentru culturisti, nevoia de macronutrienți, cum ar fi proteinele, este în mod natural mai mare. Proteinele sunt esențiale pentru:

Asigurați buna funcționare a organizației;
Mențineți și dezvoltați masa musculară;
Reînnoiți stocul muscular;
Evitați catabolismul muscular.

Catabolismul muscular duce la pierderea mușchilor după eforturi intense. Defalcarea mușchilor se datorează aportului insuficient de proteine. Prin urmare, amatorii și profesioniștii în culturism trebuie să aleagă arzătoare eficiente de grăsimi bogate în proteine. Suplimentele sunt indicate cel mai bine în aceste cazuri. Puteți opta pentru spirulină. Aceste alge sunt un concentrat de proteine și antioxidanți. Este ideal pentru:

Îmbunătățiți recuperarea musculară;
Creșteți masa musculară;
Lupta împotriva inflamației.

Proteinele sunt macronutrienți care sunt digerați rapid. Este recomandat să îl consumați înainte și/sau după activitatea fizică, cum ar fi antrenamentul.

Când să luați un arzător de grăsimi ?

Luarea unui arzător de grăsime se bazează pe obiective individuale:

Pierzând greutate;
Controlează-ți greutatea;
Construiți mușchi;
Promovează secrețiile urinare;
Elimină toxinele;
Reduceți pofta.

Alegerea unui arzător de grăsime potrivit situației sau dorințelor dvs. este adesea recomandată. De asemenea, este recomandabil să nu luați un arzător de grăsime chiar la începutul unei diete de slăbit.

În plus, majoritatea formulărilor conțin stimulente. Prin urmare, nu trebuie luate seara, deoarece acest lucru vă va împiedica să dormiți. În general, acestea ar trebui luate dimineața la micul dejun.

Care este cel mai eficient arzător de grăsimi ?

Există o multitudine de arzătoare de grăsimi printre care se găsesc suplimente. Cu toate acestea, nu toate sunt la fel de eficiente, deoarece nu au aceleași formule. Majoritatea suplimentelor se concentrează doar pe scăderea în greutate. Cu toate acestea, pentru a fi eficient, produsul trebuie să combine și alte câteva acțiuni. De exemplu, PhenQ este o capsulă de slăbire care vă permite să:

Arde grăsime;
Creșteți energia;
A arde calorii;
Promovează senzația de sațietate.

PhenQ conține 7 compuși naturali și ingrediente care asigură eficacitatea acestui arzător de grăsimi:

Cofeină
Crom picolinat
Carbonat de calciu
L-carnitină
Extracte de ficat sau nopal
Ingredientul α-Lacys se resetează
Capsimax.

Picolinatul de crom este un oligoelement care ajută la controlul apetitului. De asemenea, promovează aportul de energie. Carbonatul de calciu favorizează pierderea de grăsime și întărește celulele.

L-carnitina este cea mai abundentă moleculă din PhenQ. Crește performanța musculară cu 11% și ajută la arderea grăsimilor în timpul efortului fizic. Există 20 mg de extracte de smochin într-o capsulă PhenQ.

Acest ingredient ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge. De asemenea, scade absorbția lipidelor. Ingredientul α-Lacys reset reduce stresul oxidativ și contribuie la sănătatea respiratorie. În cele din urmă, Capsimax este un ingredient care ajută la eliminarea celulelor adipoase. Eficient, arde în medie 280 de calorii.

Dar metodele naturale? Cele mai eficiente formule de arzător sunt de obicei cele care combină extracte de plante și fructe. Prin urmare, metodele naturale nu trebuie ignorate.

Care este cel mai bun arzător de grăsimi pentru femei ?

Datorită formulei sale, PhenQ rămâne un produs eficient și puternic pentru femei. Ingredientele sale au un efect de suprimare a apetitului și arzător de grăsimi. Ingredientul de resetare α-Lacys este, de asemenea, util pentru:

Reglează starea de spirit la femeile aflate în postmenopauză;
Tensiune de sange scazuta;
Promovează relaxarea musculară;
Reglați nivelul zahărului din sânge;
Încetiniți îmbătrânirea celulelor;
Elimină celulele adipoase.

PhenQ este un arzător natural de grăsimi care va ajuta femeile să piardă în greutate și să obțină un stomac mai plat. Eficiența sa stă la baza succesului său în Statele Unite, Franța și multe țări.

Care este cel mai bun arzător de grăsimi pentru bărbați ?

Bărbații sunt, în general, activi în activitatea fizică. Înainte și după un efort intens, trebuie să umpleți proteine pentru a asigura buna funcționare a țesutului muscular. Un arzător de grăsimi puternic și eficient pentru bărbați ar trebui să fie un concentrat de proteine sau aminoacizi.

Acestea sunt molecule care intră în compoziția proteinelor. Tocmai, cel mai abundent ingredient din PhenQ este aminoacidul L-carnitină. Permite:

Creșteți performanța musculară cu 11%
Ardeți grăsimile depozitate în organism în timpul exercițiilor
Întârziați pragul oboselii
Reduceți toxinele organice.

Acestea sunt proprietăți ideale pentru toți bărbații care se angajează în activități fizice și doresc, de asemenea, să aibă un stomac plat. Cu toate acestea, unii pot opta și pentru spirulină, care este, de asemenea, eficientă.

Care este cel mai bun arzător de grăsimi din farmacie ?

Multe arzătoare de grăsimi sunt vândute în farmacii. Alegerea rămâne dificilă. Nu au doar avantaje, ci și dezavantaje. Acesta este motivul pentru care este recomandabil să faceți cercetările înainte de a obține una.

Puteți opta pentru o formulă Dr Theiss. Este un ceai de plante de curățat și echilibrat. Dacă ceaiurile din plante nu sunt pentru tine, de ce să nu alegi suplimente alimentare pentru a scăpa de grăsimile tale? Capsulele de Enobiol contribuie la depozitarea grăsimilor. XL-S medical este o formulă care ajută la pierderea în greutate datorită tabletelor sale de captare a grăsimilor.

Pierderea în greutate Keto este, de asemenea, un supliment care vă ajută să scăpați de grăsimea încăpățânată. Datorită formulei sale, epuizează celula grasă, pe care o transformă în energie. Acest proces se numește cetoza. Scăderea în greutate Keto este de asemenea utilă în reducerea poftei de mâncare și eliminarea deșeurilor.

Ce arzător de grăsimi să alegi ?

Pe piețe, există o multitudine de arzătoare de grăsimi. Dacă optați pentru suplimente, veți fi răsfățați pentru alegere:

PhenQ
Garcinia Extra;
Proactol;
Phen24;
Anaca3.

Aceste 5 suplimente sunt cele mai bune arzătoare de grăsimi de acolo. Sunt făcute cu ingrediente naturale. PhenQ nu mai este prezentat.

Garcinia Extra

Garcinia Extra Softgels își ajută utilizatorii să piardă în greutate fără a-și schimba dieta. Sunt făcute din tamarind sau Garcinia cambogia, un fruct care și-a dat numele acestui supliment. Ingredientele sale active contribuie, de asemenea, la reducerea poftei de mâncare și la arderea grăsimilor.

Proactol

Se blochează de până la 800 de ori greutatea proprie în grăsimi. Certificat cu peste 40 de studii, Proactol permite:

Reduceți retenția de grăsime;
Reduceți apetitul;
Arde mai multe calorii;
Echilibrează nivelul colesterolului;
Controlează greutatea pentru a evita efectul yoyo.

Fiecare capsulă conține 500 mg de chitosan, ingredientul său activ. Chitosanul este o sursă de fibre naturale care fac posibilă reducerea grăsimilor și pierderea în greutate.

Phen24

Phen24 se diferențiază de alte suplimente pentru capacitatea sa de a îmbunătăți somnul. Lipsa somnului favorizează acumularea de grăsime în organism. Și, pentru a slăbi, trebuie să dormi bine.

Acesta este întregul punct al acestui supliment. Este singurul produs de slăbire care funcționează zi și noapte. Cu toate acestea, combină și alte acțiuni:

Arde grăsime;
Creșteți energia;
A arde calorii;
Reduce pofta.

Capsulele Phen24 conțin ingrediente precum extracte de Guarana, ceai verde ... De asemenea, conțin cofeină și piper Cayenne.

Anaca3

Conține trei ingrediente active: nopal sau ficat, nuci de cola și frunze de anghinare. Nopal favorizează slăbirea, reduce pofta de mâncare, ajută la controlul greutății. Nucile de cola favorizează arderea grăsimilor. Frunzele de anghinare favorizează digestia și eliminarea secrețiilor urinare.

Datorită ingredientelor sale, Anaca 3, supliment alimentar pentru arderea grăsimilor, este ideal pentru a pierde kilograme.

Ce arzător de grăsime să slăbești ?

Alegerea unui puternic arzător de grăsimi va depinde de eficiența produselor disponibile. Puteți alege unul dintre suplimentele prezentate mai sus.

Fabricate din ingrediente naturale, toate combină mai multe acțiuni. Pe lângă pierderea în greutate, vă asigurați buna funcționare a corpului. Puteți opta și pentru spirulină dacă sunteți un fan al culturismului.

Cum se alege un arzător de grăsimi ?

Consultați opiniile utilizatorilor de internet pentru a alege arzătoarele de grăsime. În plus, o formulă bună trebuie să poată combina mai multe acțiuni (proprietăți) în același timp. În prezent, este dificil să găsești un supliment alimentar care arde grăsimile cu o singură acțiune.

Dacă alegeți fructe, Garcinia cambogia și lămâia sunt eficiente în eliminarea grăsimilor, toxinelor ... Ceaiul verde, cafeaua și legumele verzi sunt, de asemenea, excelente arzătoare de grăsimi și supresoare ale apetitului.