Sunt alimentele „fără grăsimi” mai sănătoase?

Aceasta este marea întrebare când doriți să vă îmbunătățiți dieta! Ar trebui să interzicem cu adevărat alimentele grase din dieta noastră, pentru a fi la fel de potriviți ca și candidații Bootcamp?

La magazin alimentar, primul nostru instinct este adesea să optăm pentru produse care poartă cuvintele: „fără grăsimi”, „slab”, „ușor” și toate celelalte. Dar facem cu adevărat alegerea corectă?

1. Uită-te bine la etichete

Când navigați pe culoarele magazinului alimentar, acordați-vă timp pentru a citi etichetele produselor sale presupuse „mai bune” pentru dvs., s-ar putea să fiți uimiți! Pe măsură ce citiți tabelul Fapte nutriționale, veți observa rapid că o scădere a grăsimilor vine cu o creștere a sării și zahărului.

2. Sarac in grasimi. bogat în calorii

Cercetătorii de la Universitatea din Toronto au publicat un studiu care arată că, în multe cazuri, aceste produse cu conținut scăzut de grăsimi conțin nu mai puține calorii decât produsele comparabile fără astfel de etichete. De ce este aceeași cantitate de calorii? Ar fi tocmai din cauza adăugării de zahăr și a altor tipuri de produse.

3. Greu de rezistat

alimentele

Promisiunea alimentelor sale „cu conținut scăzut de grăsimi” sau „ușoare” este atât de delicioasă încât este greu de rezistat. și, prin urmare, ușor de mâncat mai mult. Într-un interviu, nutriționista Nathalie Jobin vorbește despre acest fenomen „Este într-adevăr documentat, [oamenii vor mânca] de 30% până la 50% mai mult decât un produs atunci când este afișat luminos în zahăr, grăsimi etc. "

Soluția?

Luați-vă timp pentru a citi cu atenție tabelul cu informații nutriționale pentru a vă asigura că acest produs „fără grăsimi” este cu adevărat cea mai bună alegere pentru sănătatea dumneavoastră. Înțelegerea etichetelor vă va ajuta să nu vă lăsați prea ușor influențați de marketingul companiei alimentare.

În coșul dvs. alimentar, nu uitați să adăugați „grăsimi bune”, acele alimente care conțin grăsimi naturale care sunt bune pentru sănătatea dumneavoastră.

Nu ratați Bootcamp joi la ora 20:00 Unde V.