Cum să slăbești cu dieta australiană ?

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Pierderea în greutate de durată, recâștigarea stomacului plat, senzația de corp mai bună și reîncărcarea bateriilor, aceasta este promisiunea dietei australiene. Noi incepem ?

Principiul

Dieta este construită pe alternanța a 3 faze: detoxifiere, nutriție, întreținere. Meniurile se bazează pe fructe și legume, în special sub formă de sucuri, smoothie-uri și supe, alimente din cereale integrale, Pești și carne slabe, toate gătite acasă pentru a evita aditivii, excesul de zaharuri sau grăsimile rele. Trebuie să rămâi hidratat, să faci mișcare în fiecare zi și să gândești pozitiv pentru a evita stresul.

Fiecare fază durează o săptămână. Atâta timp cât există greutate de pierdut, alternăm cele 3 faze, în ordine. Când ați atins greutatea dorită, rămâneți în formatul de întreținere. Continuăm să aplicăm principiile dietei australiene, dar putem da drumul 1 zi pe săptămână. Metoda este prezentată ca revenirea la un stil de viață sănătos. Practica sportivă, meditația, contactul cu natura și soarele sunt o parte integrantă a acesteia.

Promisiunea ? Pierde greutatea într-un mod durabil și recâștigă energia maximă. Evitați grijile minore, problemele digestive, durerea, stresul, oboseala și găsiți un ten impecabil și stomac plat.

Este bine pentru ... oameni care vor să-și schimbe stilul de viață. Metoda este potrivită în special pentru cei cărora le place să gătească (multe rețete de pregătit). Dieta australiană nu este recomandată femeilor însărcinate.

Mai multe informații în Secretele dietei australiene, Ed Marabout 2014

Ți-a plăcut acest articol ?

Marcați acest articol și găsiți-l oriunde oricând !