O dietă fără zahăr, părerea mea despre dieta zero zahăr

zahăr

Vrei să slăbești eficient, în timp ce ai grijă de sănătatea ta? Am urmat o dietă fără zahăr de câteva luni și o recomand cu drag. Iată, în câteva puncte, ceea ce este esențial să știm despre asta.

Ce zahăr este

Există o mulțime de zaharuri în dieta noastră și, desigur, nu toate sunt dăunătoare pentru sănătatea noastră. În corpul nostru, găsim prezența zaharurilor lente furnizate de alimente precum pastele, pâinea sau cartofii și cele numite zaharuri rapide, care pot fi găsite în fructe sau pe care le adăugăm la felurile noastre de mâncare într-un mod mult mai puțin natural. Acest tip de zahăr trebuie eliminat din dieta noastră. Într-adevăr, zahărul rafinat sau adăugat creează o dependență de zahăr, pe care organismul îl va stoca, ducând astfel la creșterea în greutate. Această dietă nu se referă atunci la eliminarea zaharurilor esențiale pentru corpul nostru, carbohidrații, fără de care corpul nostru ar fi lipsit de energia sa.

Cum să-l configurați

Pentru a practica dieta fără zahăr, trebuie să eliminăm adăugarea de zahăr rafinat în alimentele noastre. Prin urmare, este necesar să se excludă felurile de mâncare cumpărate deja preparate, dulciurile și alte alimente care conțin prea multe, cum ar fi sifonul de exemplu. Este necesar să înlocuiți acest zahăr cu cel conținut în mod natural în fructe. De asemenea, este important să menținem o dietă echilibrată și un aport rezonabil de alimente pentru a asigura efectele dietei asupra corpului nostru.

Beneficiile acestei diete

Datorită acestei diete, am putut observa câteva îmbunătățiri în corpul meu. În primul rând, pierderea în greutate. Având câteva kilograme în plus, am vrut să mă despart de ea în timp ce îmi îmbunătățesc sănătatea și se face datorită dispariției zahărului. De asemenea, sunt mai puțin obosit decât de obicei și, în acest fel, îmi protejez corpul de diabet, precum și de boli cardiovasculare.

Acum mă pot descurca fără probleme fără zahărul care nu este necesar pentru corpul meu, perioada de detoxifiere poate fi complicată dar de-a lungul timpului corpul și creierul meu s-au obișnuit cu absența lui și nu mai simt nicio lipsă. Acest lucru nu mă împiedică să mănânc o prăjitură din când în când, doar că acord mult mai multă atenție decât înainte și rezultatele sunt izbitoare. !