Regimul meu special de bronzare anti-transpirație; Blogul sudoare și sudoare

blogul
Frumusețea vine din interior, un bronz frumos și o piele proaspătă! Pentru a profita la maximum de zilele însorite, adoptați cea mai sigură (și cea mai sănătoasă) soluție: mâncare personalizată și câteva reflexe sănătoase.

Umpleți vitaminele !

Pentru bronzare ușoară, pielea ta are nevoie de vitamina A . O veți găsi în lapte, unt, brânză și gălbenușuri ... sau sub formă de provitamină A sau betacaroten, în broccoli, morcovi, ardei, roșii, dovlecei, spanac ...

Alți nutrienți valoroși, vitamina E găsită în uleiul de măsline sau semințe (susan, in, floarea-soarelui ...) care pregătește pielea să reziste razelor UV, dar și seleniului găsit în fructele de mare.

Pentru un efect de prospețime, favorizați alimentele cu gust amar și acid, precum cicoarea, rucola (sau rucola), citricele sau iaurturile. Mănâncă multe fructe proaspete.

Pariați pe salate de legume sau fructe crude! Dar ferește-te, evita condimentele picante sau alimente precum chili, ghimbir, usturoi sau ceapă. Pline de aromă, au proprietatea neplăcută de a fi sudorifice, garantate la cald.

Bea mult !

Când este cald, corpul și pielea se deshidratează. Mai mult ca oricând, este necesar să beți regulat, cel puțin 1 până la 2 litri pe zi. Atenție însă, nu toate băuturile sunt recomandate: băuturile alcoolice, cafeaua, ceaiul, cola și ciocolata favorizează transpirația. În toate cazurile, preferați apă proaspătă, aromată sau nu, liniștită sau spumantă.

Ceaiurile de plante de salvie calde sau proaspete aromate cu mentă sunt o alternativă excelentă. Te vor hidrata în timp ce au un efect de reglare al transpirației.

Gândiți-vă la suplimentele alimentare

Suplimentele alimentare solare pot fie pregăti pielea pentru soare, fie accelera bronzarea, fie prelungi bronzul. Există o gamă largă de întrebări, adresați-vă farmacistului sau para-farmacistului.

Pentru a lupta împotriva transpirațiilor abundente de vară, capsulele de salvie și galangal sunt, de asemenea, aliați valoroși, anti-transpirație și deodorant natural. Complexul de transpirație DayDry combină aceste două plante într-o capsulă de 220 mg.

Complexul de transpirație DayDry , cutie de 100 capsule 12,90 € pentru a fi luată ca tratament de o lună, la o rată de una până la 2 capsule de trei ori pe zi.